2025 롤 프레임 드랍 해결법 총정리 (FPS 저하 원인·해결 팁 완벽 가이드)

최근 몇 달 동안 이상하게도 게임할 때만 되면 컴퓨터가 버벅이기 시작했습니다.
다른 프로그램은 전혀 안 켜고, 딱 롤(리그 오브 레전드) 하나만 켰을 뿐인데 프레임이 80~90에서 멈춰 있는 겁니다.
처음엔 '내 컴퓨터가 오래돼서 그런가?' 싶었죠. 그런데 제가 쓰는 사양이 이렇습니다:

• 그래픽카드: RTX 3060
• CPU: AMD Ryzen 5 5600G (3.9GHz)
• RAM: 16GB
• 모니터: 삼성 오디세이 G3 (144Hz)

이게 절대 낮은 사양이 아니죠. 특히 롤 같은 비교적 가벼운 게임은 이 정도면 200프레임도 가능해야 합니다.
그래서 직접 하나씩 점검하며 해결했던 과정을 공유해보려 합니다. 저처럼 ‘컴알못’이지만 프레임 때문에 답답한 분들께 도움이 되길 바랍니다.

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1. 내장그래픽으로 게임이 실행 중이었다?! 외장 GPU 체크 필수

가장 먼저 확인해본 건 그래픽카드 사용 상태였습니다. 많은 분들이 실수하는 부분인데,
CPU에 내장그래픽이 있으면, 게임이 외장 그래픽카드가 아니라 내장으로 실행될 수 있습니다.
AMD Ryzen 5 5600G는 내장 GPU(Vega 그래픽)를 포함하고 있는데, 윈도우는 자동으로 이것을 사용할 수 있어요.

🔍 확인 방법:

1. 게임 실행 중 Ctrl + Shift + Esc로 작업 관리자 열기
2. ‘성능’ 탭에서 GPU 사용률 확인
3. GPU 0이 사용 중이면 내장그래픽, GPU 1이 RTX 3060 외장그래픽

저는 GPU 0이 롤을 실행하고 있었습니다. 내장그래픽이었던 거죠.
바로 설정을 바꿨습니다.

✔️ 해결 방법:

• Windows 설정 > 시스템 > 디스플레이 > 그래픽 설정
• 롤 실행파일(.exe)을 찾아 등록
• ‘옵션’ 클릭 → 고성능(RTX 3060) 선택 후 저장

또 하나 중요한 팁:
모니터 케이블을 그래픽카드에 직접 연결해야 합니다.
저는 처음에 메인보드 쪽 HDMI에 연결했더니, 아무리 설정을 바꿔도 내장그래픽을 사용하고 있었어요.

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2. 롤 게임 내 그래픽 설정도 프레임을 제한할 수 있다

그래픽카드 문제를 해결했는데도 프레임이 제한되는 경우, 게임 내 설정이 문제일 수 있습니다.
롤에는 기본적으로 FPS 제한이 설정돼 있고, 수직동기화(VSync) 옵션이 켜져 있을 수 있어요.

🎯 조정해야 할 항목:

• FPS 제한: ‘무제한’ 또는 모니터 주사율에 맞게 설정 (예: 144Hz)
• 수직동기화: 반드시 '꺼짐'으로 설정
• 그래픽 품질: 낮음으로 설정할 필요는 없지만, 필요 시 조정 가능

이 외에도 윈도우 전원 설정이 ‘균형 조정’이나 ‘절전 모드’로 되어 있다면 성능이 저하됩니다.

✔️ 설정 방법:

• 제어판 > 전원 옵션 > ‘고성능’ 또는 ‘최고 성능’ 선택

실제로 저는 전원 설정이 균형 조정으로 되어 있었는데, 고성능으로 바꾸고 나서 프레임이 120 이상으로 올라갔습니다.
그리고 백그라운드에서 실행 중이던 디스코드, 크롬, 백신도 모두 종료했죠.
작은 최적화 하나하나가 쌓여 큰 차이를 만들더라고요.

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3. 그래픽카드 드라이버와 온도 상태도 점검하자

모든 설정을 바꿔도 문제가 계속된다면, 그래픽카드 드라이버나 시스템의 물리적 상태도 의심해봐야 합니다.

🔧 드라이버 점검

• NVIDIA 공식 홈페이지에서 RTX 3060 최신 드라이버 설치
• 이전 드라이버는 **DDU(Display Driver Uninstaller)**로 완전 삭제 후 재설치 추천

🌡️ 온도 확인

• HWMonitor 또는 MSI Afterburner를 이용해 CPU/GPU 온도 확인
• 90도 이상 과열 시 성능이 떨어질 수 있음

저는 GPU가 80도 후반까지 올라가더군요. 케이스 내부 먼지를 청소하고, 써멀 그리스를 교체해주니 온도가 10도 이상 떨어졌습니다.

⚡ 파워서플라이도 의심해보기

RTX 3060은 최소 550~600W급 파워가 필요합니다.
저전력 파워나 저가형 파워를 쓰고 있다면 교체도 고려해보세요.

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결론: 고사양 PC라도 설정 잘못하면 프레임 80도 나올 수 있다

많은 사람들이 ‘내 사양이면 프레임 잘 나와야지’라고 생각하지만, 실제로는
내장그래픽 사용, FPS 제한, 전원 설정 미적용, 백그라운드 앱 실행, 드라이버 오류 등 복합적인 요소들이
프레임 저하의 주범이 될 수 있습니다.

저처럼 컴알못도 하나하나 설정을 바꾸고 점검하다 보니, 평균 프레임이 80에서 144 이상으로 껑충 뛰었습니다.
중요한 건 ‘내 컴퓨터는 좋은데 왜 이래?’가 아니라,
어디에서 잘못됐는지 천천히 점검하는 것입니다.

롤뿐 아니라 다른 게임에서도 활용할 수 있는 기본적인 PC 최적화 방법들이니,
한 번쯤 따라 해보시면 확실한 효과를 느끼실 수 있을 겁니다.
더 쾌적한 게임 환경, 직접 만들어보세요!